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Combien d’heures de sommeil profond dois-je avoir ?
Le sommeil profond correspond au stade N3 du sommeil lent, caractérisé par des ondes cérébrales delta de grande amplitude. Chez l’adulte, cette phase représente environ 15 à 20 % du temps de sommeil total, soit grossièrement 1h30 à 2h par …
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Pourquoi boire un verre d’eau après un massage ?
Après une séance de massage, la plupart des praticiens vous tendent un verre d’eau. Ce geste semble anodin, presque automatique. Boire de l’eau après un massage remplit pourtant plusieurs fonctions, certaines physiologiques, d’autres liées à la manière dont le corps …
C’est quoi la méthode Papainshape ?
La méthode Papainshape repose sur le carb cycling, une technique d’alternance des apports en glucides d’un jour à l’autre. Conçue par Pierre Bouin et Thomas Routier, elle cible la perte de poids chez les hommes, avec un positionnement marqué …
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Quand les bébés reconnaissent-ils leur papa ?
Un père qui change les couches dès la maternité, qui pratique le peau-à-peau chaque soir, qui parle à son bébé pendant le bain : ce n’est pas anecdotique. Ces gestes répétés modifient la façon dont le nourrisson identifie et préfère …